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O Pompoarismo

É uma técnica milenar que teve origem na Índia e foi aperfeiçoada na Tailândia. Se derivou do Tantra, uma filosofia comportamental matriarcal que tem o objetivo o desenvolvimento do ser humano em vários aspectos físico, mental e espiritual.

Tais movimentos consiste na contração e relaxamento dos músculos do assoalho pélvico. Tem como objetivo vários benefícios para a saúde feminina e maior prazer sexual.

Porém não se trata de performances teatrais ou de filmes pornôs é um assunto sério para o mundo feminino, relacionado com descobertas, transformações de mulheres a partir do autoconhecimento que se reflete nas suas atitudes e bem-estar.

 

Assim sendo, como o pompoarismo, a terapia sexual é uma tendência em ascensão, sendo recomendada a todos que desejam maior qualidade em suas relações íntimas, especialmente para quem vivencia algum entrave, inibição ou dificuldade de caráter psicológico.

A Musculatura Feminina

(Fonte: Cátia Damasceno /Mulheres Bem Resolvidas)

 

O Pompoarismo e os

Benefícios do Pompoarismo para a saúde

 

Essa ginástica intima primeiro age fortalecendo a musculatura pélvica que consiste em órgãos como a uretra, esfíncter vaginal, clitóris e ânus. Segundo nesses casos os anéis são ativamente exercitados. Em consequência a identificação do 1º, 2º e 3 º anéis que proporcionam a perfeita execução dos movimentos são os exemplos que funcionam.

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(Fonte: Cátia Damasceno : Mulheres Bem Resolvidas)

Os Benefícios para a Saúde e o Sexo

• Previne a incontinência urinária e, em certos casos, resolve o problema;
• É eficaz para tratamento de incontinência fecal;
• Ajuda na hora do parto e na recuperação dos tônus vaginais pós-parto;
• Beneficia a irrigação sanguínea da região pélvica;
• Aumenta a lubrificação;
• Reduz ou elimina as cólicas menstruais;
• Auxilia no controle do vaginismo;
• Melhora o funcionamento do intestino;
• Evita a queda da bexiga;
• Regulariza o fluxo e o ciclo menstrual;
• Reduz a flacidez vaginal;
• Diminui sintomas da menopausa;
• Previne miomas;
• É indicado para tratamento das dores durante o sexo.

 

Além disso, na mulher a pratica destes exercícios melhora não só a vida sexual, mas também a gravidez e o parto, pois ajuda a fortalecer os músculos que suportam o útero e o peso da barriga, assim como controla a musculatura para o parto e facilita a saída do bebê.

 

Na maioria dos países, a ginástica intima é mais conhecida como exercícios de Kegel, que é o nome do médico responsável por fazer uma série de pesquisas sobre a musculatura pélvica, o médico Arnold Kegel. Portanto, ele criou esses exercícios para diminuir as cirurgias de flacidez dos músculos do assoalho pélvico.

Exemplificando vários estudos mostram que o assoalho pélvico feminino começa a perder elasticidade e enfraquecer a partir dos 25 anos de idade, por isso a importância de fazer os exercícios diariamente.

Indicação Médica

O pompoarismo é recomendado até hoje por médicos ginecologistas, fisioterapeutas e até mesmo psicólogos como um exercício fundamental para a saúde, sexualidade e autoestima de toda mulher.

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Todas as mulheres podem praticar o pompoarismo?

 

Apesar dos benefícios serem extensos tanto para a saúde quanto ao sexo, devemos ter cuidados e na dúvida procurar o seu médico para orientação.

 

Haja visto que sabemos que em alguns casos os exercícios não são indicados e precisam de acompanhamento como; as gravidas nos primeiros meses de gestação, as mulheres portadoras de endometriose, quem tem miomas os exercícios não são aconselhados quando existem tumores em crescimento. Também durante infecções urinárias e candidíases não são aconselháveis a execução dos exercícios.

 

Exercícios com as Bolinhas Tailandesas

 

Alguns acessórios são indicados para ajudar as mulheres na prática do pompoarismo, desenvolvendo com maior rapidez o fortalecimento muscular vaginal.

As bolinhas de ben-wa, são as famosas bolas tailandesas de 5 cm, algumas de silicone ligadas por um cordão do mesmo material. O exercício é seguinte;

 

• Insira uma bolinha na vagina e tente sugar as outras bolinhas seguintes usando sempre que possível apenas a força da contração da musculatura da vagina;

 

• Depois de introduzir as bolinhas, deve começar o processo de expulsão, expelindo as bolinhas da vagina uma a uma utilizando especialmente o relaxamento da musculatura do assoalho pélvico.

 

 

Exercícios com os Cones Vaginais

 

Os cones ajudam para fortalecer a musculatura pélvica, são exercícios simples, basta introduzi-los na vagina até o segundo anel, como se você estivesse colocando um absorvente interno. Após isso contraia a musculatura várias vezes segurando o cone internamente durante 10 minutos.

Como vimos os cones parecem absorventes internos e com pesos diferentes cada um, podendo variar de 20 a 70 gramas.

Exercícios Simples de Pompoarismo para Iniciantes

 

Em conclusão a toda experiencia durante esse processo e pensando em você desenvolvemos uma aula grátis para você dar inicio aos seus exercícios e ter seu prazer aumentado, veja se gosta.

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